Aos 37 anos, Paula Heilbuth costuma ouvir com frequência um elogio que chama atenção: muita gente acredita que ela tem pouco mais de 25. Mas, ao contrário do que muitos imaginam, ela garante que não existe milagre, nem grandes gastos por trás disso — apenas constância em hábitos simples ao longo dos anos.
Mãe desde a adolescência, Paula engravidou aos 16 anos, e foi justamente essa fase que despertou nela uma consciência maior sobre cuidado com a saúde e responsabilidade com o próprio corpo. Desde então, passou a priorizar um estilo de vida mais equilibrado, algo que hoje reflete diretamente na sua aparência e bem-estar.
Na alimentação, nada de dietas mirabolantes ou produtos caros. Paula aposta no básico que funciona: arroz, macarrão, carnes magras como patinho e frango, ovos, além de legumes e frutas no dia a dia. Para ela, o segredo está na regularidade, não na restrição extrema.
A atividade física também é um dos pilares. Com treinos cerca de cinco vezes por semana, ela mantém uma rotina consistente, com foco especial em membros inferiores, principalmente glúteos e coxas. Esse cuidado, além da estética, também está ligado à saúde, já que ela possui um grau leve de lipedema, condição que exige atenção maior nessas regiões.
Quando o assunto é estética, Paula segue a mesma linha: equilíbrio e naturalidade. Ela não é adepta de excessos. Investe em bons cuidados com a pele desde os 30 anos, usando cremes de forma preventiva e realizando aplicação de botox apenas uma vez por ano, de maneira moderada, com foco em prevenção, não em transformação.
Em relação a procedimentos cirúrgicos, fez apenas uma mastopexia com prótese após a fase de amamentação, buscando recuperar o formato natural dos seios. Fora isso, mantém uma abordagem simples e consciente.
Outro ponto que ela considera decisivo foi a escolha de abandonar completamente o consumo de álcool. A decisão, segundo ela, impactou não só na saúde, mas também na qualidade da pele e na disposição do dia a dia.
Além disso, Paula valoriza algo que muitas pessoas negligenciam: o sono. Dormir bem, manter uma rotina ativa e cuidar da mente são, para ela, tão importantes quanto qualquer outro cuidado estético.
Para quem busca uma aparência mais jovem sem gastar muito, ela resume de forma direta: não é sobre dinheiro, é sobre disciplina. Alimentação básica bem feita, treino regular, sono de qualidade e constância ao longo dos anos.
Paula Heilbuth é prova de que o simples, quando bem feito, funciona — e que cuidar de si mesmo não precisa ser caro, mas sim contínuo.
